毎日、仕事や家事、家族のことなど、やることはたくさん。
夏は暑さや湿気で身体が重く感じたり、冷房の効いた部屋で肩や首がこわばったり、寝苦しさから疲れが抜けにくかったりすることもあります。
身体は動いていても、頭の中はずっと考えごとをしている。
そんな日が続いていませんか？
気づかないうちに身体に力が入り、肩や首がこわばっていたり、頭もなんとなくスッキリしなかったり。
汗をかいたり、暑さで体力を消耗したりする夏だからこそ、身体だけでなく、頭も一緒にゆるめてあげる時間が大切です。
ヨガで身体をほぐす
Sukha salonのヨガは、頑張って難しいポーズをすることが目的ではありません。
呼吸をしながらゆっくり身体を動かし、普段使っていないところを伸ばしたり、こわばっているところをゆるめたり。
冷房や暑さで縮こまりやすい身体を、無理なく心地よく動かしていきます。
自分の身体に意識を向けることで、「今の自分の身体はどうなっているんだろう」と気づく時間でもあります。
夏の暑さに合わせて、頑張りすぎず、呼吸を大切にしながら、自分のペースで身体を整えていきましょう。
ドライヘッドマッサージで頭をほぐす
身体を動かしたあとは、ドライヘッドマッサージで頭皮をゆっくりほぐします。
スマートフォンやパソコン、仕事や家族のことなど、毎日たくさん使っている頭。
暑さや寝苦しさで、いつも以上に疲れを感じることもあるかもしれません。
身体を休ませるだけではなく、頭も休ませる。
何かを考えたり、頑張ったりするのを少しやめて、ただ心地よさを感じる時間です。
涼しい空間でゆっくり過ごしながら、夏の疲れや緊張を少しずつ手放していきましょう。
身体も、頭も、自分のために
身体をほぐす。
頭をほぐす。
そして、自分を休ませる。
忙しい毎日の中では、自分のことはつい後回しになってしまいます。
特に夏は、暑さや冷房、睡眠不足などで、気づかないうちに身体も心も疲れがたまりやすい季節です。
だからこそ、たまには自分の身体と頭に目を向けて、力を抜く時間をつくってみませんか？
Sukha salonでは、ヨガとドライヘッドマッサージを通して、身体と頭をゆるめ、自分自身をいたわる時間をお届けしています。
暑い夏を心地よく過ごすために、頑張るだけではなく、休む時間も大切にしてみてください。
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